El 6 de noviembre tuve el honor de escuchar a Kimberly Wolf. Wolf nos ofreció su charla titulada «Dream Achievement ». Wolf es educadora, estratega de programas de bienestar, conferenciante a nivel nacional y autora del libro *Talk with Her: A Dad’s Essential Guide to Raising Healthy, Confident, and Capable Daughters* (Habla con ella: guía esencial para padres sobre cómo criar hijas sanas, seguras de sí mismas y capaces). Además, estudió en las universidades de Brown y Harvard . Puedes obtener más información sobre Wolf en kimberlywolf.com. 

Wolf comenzó con un juego para romper el hielo, para que los adolescentes pudiéramos conocer a quienes teníamos sentados a nuestro alrededor. A continuación, Wolf nos habló de los cuatro pilares para alcanzar los sueños:

1. Cuida activamente de tu bienestar

• Al hablar de cómo cuidar tu bienestar, Wolf mencionó que, con el tiempo, la cafeína y el azúcar pueden afectar a tu estado de ánimo, por lo que es muy importante beber solo agua. También señaló que evitar consultar las redes sociales cuando intentas relajarte, controlar el tiempo que pasas frente a las pantallas, hacer ejercicio, descansar lo necesario y encontrar los alimentos que mejor te sientan son formas de contribuir a tu bienestar. Otro aspecto que me llamó la atención en esta sección fue que la cultura de la dieta es muy extrema, pero que, en esencia, solo necesitamos encontrar los alimentos que nos aportan la energía óptima. Puedes seguir comiendo lo que te gusta, solo tienes que encontrar la forma de hacerlo de manera que nos aporte buena energía. 

2. Pasa tiempo con personas que te apoyen

• Al hablar de pasar tiempo con personas que te apoyan, Wolf mencionó que, para encontrar un buen mentor, hay que buscar a alguien con quien se pueda hablar y que sepa más que tú sobre un tema determinado. Además, Wolf señaló que es importante buscar siempre mentores en lugar de intentar reinventar la rueda constantemente. También mencionó otras formas de pasar tiempo con personas que te apoyan, como prestar atención a cómo te hacen sentir, rodearte de gente que te haga sentir seguro e inspirado, y alejarte de las relaciones tóxicas. 

3. Pide ayuda

• En «Pedir ayuda», reconoció que pedir ayuda puede resultar fácil y, al mismo tiempo, difícil. Algunas de las estrategias que propuso fueron: pedir ayuda incluso cuando resulte incómodo; no disculparse, sino agradecer a los demás su tiempo, su apoyo y sus consejos; y, por último, recordar que la gente quiere verte triunfar. 

4. Imaginar las posibilidades

• En *Imagining the possibilities*, Wolf mencionó que es normal y positivo que la vida no siempre salga según lo previsto, que hay que centrarse en el propio camino y cultivar la flexibilidad y la resiliencia.

En general, Kimberly Wolf fue una ponente extraordinaria. Mi padre y yo también hemos empezado a leer el libro de Wolf, *Talk with Her: A Dad’s Essential Guide to Raising Healthy, Confident, and Capable Daughters* (Habla con ella: guía esencial para padres sobre cómo criar hijas sanas, seguras de sí mismas y capaces), y nos ha parecido muy revelador. No dejes de echar un vistazo a las asociaciones judías de tu zona. La asociación *Strong Women Fellowship* tiene su sede en Atlanta, pero hay muchas otras asociaciones judías en todo el mundo que pueden ofrecerte oportunidades increíbles.