Esta última semana ha sido agotadora. Entre el aluvión de preguntas, la desinformación y la avalancha de información en los feeds de Instagram... Ha sido lamentable ver a tanta gente de tu entorno pronunciándose en contra de Israel. Al cabo de un tiempo, acaba resultando agotador.

Cuando llegues al punto de agotamiento, debes permitirte tomarte un descanso. Tómate un día libre de las redes sociales o, si decides seguir conectándote, haz que vuelva a ser divertido. Evita las historias con diapositivas a favor de Palestina; limítate a ver vídeos divertidos o incluso dedica un rato a buscar nuevas cuentas que te gusten.

Tómate ese descanso que tanto te mereces; puede resultar difícil, pero más adelante te lo agradecerás. Este es el momento no solo de defender la causa, sino también de asegurarte de que te cuidas. Al fin y al cabo, eso es lo más importante.

Preocúpate por tus amigos, pero asegúrate de reservar algo de tiempo para ti mismo. No podrás ayudar a nadie si no estás en condiciones mentales de hacerlo. Mantén una actitud positiva y recuerda que todo irá bien.  

Sensibilizar a la gente y velar por su formación son dos cosas muy importantes. Pero no servirán de nada si no aprendemos a cuidarnos a nosotros mismos, tanto como comunidad como a título individual.

Para ayudaros a todos a superar este momento difícil, he incluido a continuación algunos enlaces a recursos útiles. También he añadido aplicaciones y otros recursos que podéis utilizar a diario si lo necesitáis. ¡No olvidéis cuidar de vosotros mismos!

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Recursos

Envía un mensaje o llama al 988 para recibir ayuda inmediata; recursos de salud mental de Well Being Trust; recursos de bienestar mental de la OMS; Fundación JED;Mental Health America;7Cups; MoodFit (disponible en App Store y Google Play); Happify (disponible en App Store y Google Play);recursos de la Coalición para la Salud Mental