Como estudiantes de secundaria, nos enfrentamos al estrés cada día. Tenemos que compaginar a diario los estudios, la familia, los amigos, el deporte, la salud mental y nuestras aficiones, y a veces todo esto resulta demasiado. Yo, personalmente, dedicaba mucho más tiempo a pensar en lo que tenía que hacer que a hacerlo, así que este artículo pretende ayudar a cualquiera a lidiar con el estrés cotidiano. 

1. Duerme lo suficiente: dormir es una de las mejores formas de relajarse y recargar energías, y es fundamental para el bienestar. En lugar de estar cansado y estudiar durante horas, puedes echarte una siesta corta y volver a empezar. 
2. Llevar un diario: poner por escrito tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a asimilar todo lo que está pasando. Es un hábito que, incluso en los entornos más estresantes, puede recordarte que reflexionar a diario sobre tus acciones mejorará tu vida, por muy abrumadora que sea. 
3. Come bien: todos los días oigo al menos a uno de mis amigos decir: «Hoy no puedo comer, estoy intentando adelgazar». La comida es lo que te da energía; sin esa energía, no puedes hacer nada. No puedes hacer ejercicio, estudiar ni mantenerte activo de ninguna otra forma. La comida es importante; es mejor sentirse bien que estar enfermo. 
4. Tómate un descanso: recuerda que siempre es importante no trabajar demasiado y dedicar algo de tiempo a ti mismo y al descanso. Dedica tiempo a tus tareas y luego relájate. 
5. Planifica tu día: anotar todo lo que tienes que hacer a lo largo del día puede ayudarte a llevar un seguimiento de tus progresos y a sentirte menos estresado. Seguir ese horario puede ser gratificante: por cada tarea que completes, te sentirás cada vez más productivo. 
6. Pide ayuda cuando la necesites: es importante que no ignores tus necesidades cuando tengas mucho que hacer. Puedes acudir a tus amigos, a tu familia, al psicólogo del colegio o incluso a un profesor cuando sientas que necesitas hablar con alguien. 
7. No lo dejes para más tarde: abordar los problemas en cuanto surgen, en lugar de ignorarlos, puede aliviar el estrés. 
8. Piensa en positivo: hagas lo que hagas, no te rindas. Pensar en positivo puede ayudarte a gestionar tus tareas diarias en lugar de obsesionarte con todo lo que tienes que hacer. 
9. Menos luz azul, más luz solar: reducir el tiempo que pasas con el móvil y pasar más tiempo al aire libre con amigos o familiares puede tener un efecto positivo en tu vida. 
10. Ve al fondo del asunto: si te sientes estresado, abrumado o ansioso, averigua qué está provocando esas emociones y trabaja en ello.