Para muchos, yo incluido, el invierno es una de las estaciones más duras. En el norte, el tiempo se mantiene estable y frío, normalmente entre 15 °C y 30 °C (en Nueva Jersey). Este clima puede tener efectos perjudiciales para la salud física y mental. Hay muchos factores desalentadores relacionados con el invierno. No puedes salir a la calle más de 10 minutos seguidos, o se te entumecerán los dedos. Es más probable que te pongas enfermo (especialmente de gripe). Después de las vacaciones de invierno, suele haber un cambio de semestre y exámenes parciales o finales estresantes. Los profesores te cargan con un montón de trabajo. Anhelas que empiecen los campamentos, los días de playa y los programas de verano. Por las mañanas, cuando te levantas para ir al colegio, la cama te resulta un poco más cómoda y las mantas un poco más cálidas. La cama te atrae hacia sí, lo que hace que sea increíblemente difícil levantarse. Esto es lo que me gusta llamar el «bajón invernal»; puede ser difícil salir de él. Este es mi mejor consejo para salir del bajón invernal:

• Hazlo de todos modos: cuando estás pasando por una mala racha, es posible que algunas de las actividades que antes te gustaban ya no te atraigan tanto. Hazlas de todos modos. La forma más eficaz de salir de esa mala racha es hacer cosas que no te apetece hacer, ya que eso te dará una sensación de normalidad en tu vida. 

• Establece una rutina: en la mayoría de los casos, fijarse una rutina concreta resulta de gran ayuda. A nuestro cerebro le gusta, por naturaleza, la constancia. Esto te proporcionará tranquilidad con un mínimo esfuerzo. Algo que a mí me funciona es ducharme todas las noches sobre las 22:00 h, para estar en la cama sobre las 22:30 h. 

• Piensa en el futuro: aunque esto pueda resultarte aún más estresante, todo lo que hagas ahora te afectará a largo plazo (ya sea para bien o para mal). Antes de saltarte una tarea, piensa en cómo afectará eso a tu nota. ¡Podría marcar la diferencia entre un sobresaliente y un notable!

• No pierdas la esperanza: los meses de invierno pueden parecer largos y agotadores. El mejor consejo que puedo darte es que no pierdas la esperanza y que sepas que esta sensación pasará. El verano está a solo unos meses; los campamentos, los días de playa, los programas de verano y salir con los amigos todos los días están a solo unos meses.