Las redes sociales: todo el mundo sabe lo que son, ya sea Instagram, Snapchat o cualquier otra plataforma. Todos estamos acostumbrados a ese sonido de notificación, tan sencillo pero tan molesto, que oímos constantemente cada día. Bueno, yo ya no.

El año pasado tomé la decisión de desactivar todas las notificaciones de mis redes sociales y he notado un cambio significativo en mi vida. Aunque al principio este cambio me resultó extraño, enseguida me di cuenta de que había dejado de estar constantemente mirando el móvil y de sentir esa necesidad de reconocimiento que conlleva la comunicación constante a la que nos hemos acostumbrado tanto. En cambio, aprendí a valorar cada conversación y su importancia, respondiendo cuando yo quería en lugar de sentirme presionada a contestar de inmediato.

Ahora bien, entiendo que quizá algunos de vosotros aún no estéis convencidos, así que dejadme explicarlo desde la perspectiva de mi papel como mazkirah regional. Al principio, no creía que pudiera compaginar un puesto centrado principalmente en las redes sociales con el hecho de desactivar mis notificaciones al mismo tiempo. Sin embargo, descubrí que, gracias a ello, mi relación con las redes sociales se volvió mucho más saludable. En lugar de compararme con los demás y caer en el «doom scrolling» —un término que describe el desplazamiento sin fin por las redes—, descubrí que podía aumentar el valor de mi experiencia en las redes sociales al tiempo que reducía significativamente el tiempo que pasaba con el móvil.

Tengo que admitir que, de vez en cuando, cuando oigo el sonido de Snapchat o el aviso de un mensaje, instintivamente busco mi teléfono. Sin embargo, en general, he notado un cambio significativo en mis hábitos de uso de las pantallas. No fue un cambio fácil de llevar a cabo, pero se lo recomendaría a cualquiera que quiera dar un giro positivo a su vida. Mi consejo para quienes decidan embarcarse en este viaje es que sigan adelante a pesar de los retos iniciales. Al principio no es fácil, pero al final, limitar el uso del teléfono es increíblemente gratificante. No solo libera tiempo para otros pasatiempos y los deberes, sino que también permite mantener conversaciones presenciales más significativas, lo que fomenta conexiones más profundas con las personas que te rodean. Aceptar este cambio ha transformado verdaderamente mi rutina diaria y mi bienestar general.